Инструкторский курс в Москве 27 ноября - 1 декабря

Инструкторский курс в Москве 27 ноября - 1 декабря



Начните проводить собственные занятия по методике растяжки без боли Aplomb in ballet®!


Инструкторский курс по методике Aplomb in ballet® проводится с 2015 года. За это время мы обучили более 100 инструкторов из более чем 25 городов России и стран СНГ, сегодня более 40 инструкторов продолжают активно применять методику в своей деятельности — проводят регулярные занятия, открыли собственные школы и студии. Но впереди еще много работы, ведь наша цель — чтобы методика растяжки без боли с помощью эластичного резинового ремня стала стандартом, таким же естественным, как использование коврика для занятий фитнесом.


Вот лишь несколько причин, по которым вам стоит стать инструктором Aplomb in ballet®

  • • Научиться тянуться самим и тянуть других не через боль, а с удовольствием.

    А так можно было? Да! Вместо того, чтобы уговаривать клиентов прийти ещё на одну тренировку по растяжке, или мотивировать их ещё "чуточку потерпеть" и тянуться дальше, вы сможете показать им другой путь - заниматься с удовольствием, а не терпеть боль. Вместо бесконечных попыток вернуть "беглецов" на занятия, вам будет достаточно провести им одно занятие, чтобы они сами захотели приходить к вам еще и еще - кто откажется от занятий, которые дают видимый результат в сочетании с приятными ощущениями в теле.
  • • Сдвинуться с "мёртвой" точки.

    Отсутствие прогресса - частая причина "увольнения" спортсменов и клиентов (например, на пути к такой цели, как шпагат). Наверняка вы сталкивались с этим явлением лично, или у своих учеников, когда развитие в какой-то момент останавливается, словно упирается в стену, - это сильно демотивирует и зачастую приводит к отказу человека от поставленных целей. Aplomb, как система развития тела, способна снять ограничения на пути к шпагату, избежать известной проблемы остановки результатов, и не только в шпагате, но и в других приложениях - как спортивных, так и эстетических. И это подтверждают отзывы профессионалов, начавших применять методику в своей практике - бегунов, бодибилдеров, танцовщиц. Нормализация тонуса мышц, балансировка движений, позволяющая выработать оптимальные двигательные привычки, системное включение в работу мышц стабилизаторов - всё это поможет вам и вашим клиентам достигать не только более высоких спортивных результатов, но сэкономит огромное количество энергии, и как минимум даст лёгкость и свободу движений, как в балете.
  • • И сила, и гибкость - такое возможно.

    Если вы занимались спортом, то вам известно, что при традиционной растяжке происходит снижение силовых качеств мышц, а с развитием силовых качеств, снижается их эластичность, мышцы становятся "деревянными", "забиваются". Методика Aplomb in ballet позволяет преодолеть это противоречие, позволяя расширить диапазон и амплитуду движений без потери силовых качеств, благодаря нормализации сократительных способностей мышц под нагрузкой. Только представьте себе, какие перспективны это открывает в процессе спортивного тренинга. И вы можете быть в этой теме одним из первопроходцев.


Для кого этот курс

В первую очередь, конечно, он предназначен для тех, кто планирует не только освоить методику растяжки Aplomb in ballet®, но и начать проводить групповые или индивидуальные занятия по методике – в своем городе, в своей студии:

  • • для хореографов и педагогов классического и современного танца
  • • для спортивных тренеров и фитнес-инструкторов
  • • преподавателей йоги, стретчинга, пилатеса
  • • тренеров и инструкторов единоборств
  • • для танцоров и спортсменов
  • • для будущих руководителей и владельцев студий
Также курс будет полезен для тех людей, которые может быть и не будут вести групповые программы, но желают развить или повысить телесный интеллект.

Важно! Чтобы принять решение о возможности вашего участия в курсе, после подачи заявки мы предложим Вам заполнить небольшую анкету.



Несколько слов о методике Aplomb in ballet®

Aplomb in ballet® это инновационная система занятий по развитию возможностей человека. Увеличение растяжки и гибкости, преобразованию осанки, укреплению мышц и приведение к балансу с помощью специально разработанных резиновых ремней разного уровня жесткости. Аналогов занятий нет. Получен патент на изобретение способа тренировки мышц. Отличительными особенностями занятий являются:

  • • растяжка без травмирующей боли,
  • • увеличение эластичности мышц без потери силовых качеств,
  • • телесное осознание и коммуникация с телом,
  • • гармоничное движение с дыханием.

Что Вы получите в результате прохождения курса

  • • Методику растяжки без боли Aplomb in ballet® с правом преподавания.
  • • Развитие способности учитывать индивидуальные особенности учеников, отталкиваясь не от теоретической схемы, а от ощущений.
  • • Контроль над ключевыми элементами, которые влияют на безопасную и эффективную растяжку, позволяют избежать ошибок и травм.
  • • Освоение и понимание методики, благодаря максимальной интерактивности курса. Все элементы методики параллельно с теорией немедленно отрабатываются на практике, разбираются и обсуждаются с тренером и участниками.
  • • Совершенствование своих тренерских и личных навыков.
  • • Более глубокое понимание физиологии и механики процессов растяжки.
  • • Навыки обращения с эластичным ремнём, позволяющие добиваться качественных результатов, как у Ваших учеников, так и у Вас, как инструктора.
  • • Возможность использовать бренд Aplomb in ballet® и качественно выделиться на рынке среди конкурентов.



Что вы будете изучать на Инструкторском курсе

Методика - это не просто набор приемов и упражнений, а цельная система, которая позволяет вам самостоятельно выстраивать и проводить занятия различного уровня сложности для учеников разного уровня подготовки.

Инструкторский курс включает 5 направлений, каждое из которых Вы сможете преподавать, как самостоятельную дисциплину, или составлять программы тренировок, сочетающие несколько направлений:


  • • Растяжка и внутреннее дыхание

    В теле очень много разных сигналов, которые человек перестал воспринимать и замечать. Наша первоочередная задача на занятиях - научиться слушать своё тело, улавливать его сигналы, при необходимости включить и начать им управлять.

    При чем тут дыхание? Дыхание - это основа. Это самое простое действие, доступное нам даже тогда, когда мы бездействуем. В методике мы идём от простого к сложному. Научившись "считывать" ощущения в теле от самых простых действий, таких как дыхание, мы постепенно будем переходить к более сложным действиям и ощущениям от них, вплоть до занятий интенсивной растяжкой.

    Практика дыхания также пригодится для снятия напряжения, зажимов, а это в свою очередь - один из ключиков к эффективной и безопасной растяжке. Второй ключик - это качественное восстановление после занятий, и здесь опять нам требуется правильное дыхание. Так что, никакой мистики - вполне прикладное занятие с очевидными результатами.

    В следующие дни курса мы будем периодически возвращаться к вопросу дыхания.



  • • Растяжка на расслаблении

    Основное направление в методике. Оно позволяет мягко и эффективно увеличить эластичность мышц, связок и сделать суставы более подвижными. Занятия по методике позволяют выявлять и снимать мышечные блоки, освобождаться от психологических зажимов и снимать эмоциональное напряжение. Налаживается связь «сознание – тело». Приходит понимание баланса и центрирования. В процессе занятий восстанавливается физиологическая биомеханика движения естественным образом и тем самым снимается излишнее напряжение в теле. Определенный режим дыхания тренирует диафрагму, улучшает лимфоток и помогает справится с застойными явлениями и отеками, а внутренние органы получают мягкий массаж. Вы значительно лучше начинаете себя чувствовать и Ваши движения приобретают легкость, уверенность и силу!



  • • Силовая растяжка

    Чтобы добиваться более серьезных результатов в растяжке, мышцы должны быть подготовлены. Поэтому в основе занятий силовой растяжкой используется принцип постизометрической растяжки мышц, когда увеличение растяжки мышц происходит совместно с их укреплением. Повышаются не только силовые, но и скоростные качества. Более выражена работа каркасных (глубоких, пастуральных) мышц. Вы чувствуете как они включаются и начинают работать на качественно ином уровне. Достигаемый эффект - это сила плюс гибкость.



  • • Гармонизация осанки

    Основной вопрос этого направления методики – постановка корпуса. Укрепление и сбалансированность глубоких мышц позволяет выровнять спину и снять излишнюю нагрузку с позвоночника, что благоприятно сказывается на состояние межпозвонковых дисков. Укрепляются слабые участки спины и вытягиваются спазмированные мышцы. Все упражнения выполняются, исходя из ключевых ощущений в теле и синхронизации движения с дыханием. Вы чувствуете как Ваше тело раскрывается, наполняется силой и движения становятся естественными, гармоничными и физиологичными. Выполняя упражнения по методике Вы приобретаете новый динамический стереотип, это остается в теле и продолжает работать. Нагрузки в теле перераспределяются, включаются в работу мышцы-стабилизаторы, уходит излишнее напряжение. Вы чувствуете большую свободу и легкость, и Ваша осанка преображается!



  • • Интенсивная растяжка

    Целенаправленная разработка растяжки для трёх шпагатов. Особое внимание уделяется не только растяжке мышц и связок, но и раскрытию тазобедренных суставов от которого в значительной степени зависит возможность сидеть на шпагате. Несмотря на более высокую интенсивность растяжки, травмирующая боль отсутствует, а это значит, что достижение результата будет быстрее чем при обычном стрейтчинге. Интенсивность и амплитуда растяжки на занятиях регулируется в зависимости от ваших исходных данных.




Где и когда будет проходить курс, сколько стоит участие

Стоимость участия:

  • 33 000 руб.
  • Предоплата - 6 000 руб.

Время проведения курса:

  • 5 дней с 27 ноября по 1 декабря
  • с 10:00 до 17:00 часов. 

Место проведения:

  • Москва, ул. Марксистская, 9 (Школа красоты и здоровья Шамбала), метро "Таганская"

Количество участников - 10.
Бронирование мест в группе - по факту внесения предоплаты.
По окончанию обучения выдается Свидетельство, сроком на 1 год, с правом проведения групповых и индивидуальных занятий по методике Aplomb in ballet®


Как записаться на Инструкторский курс

Для записи напишите сообщение на shop@aplombinballet.ru,
или нажмите 
"Записаться на событие" и заполните форму на сайте
или свяжитесь с нами по телефону горячей линии: 8(800) 7700 918 или 8 962 82 888 82  





Кто проводит курс



Инструкторский курс по методике Aplomb in ballet проводит только автор методики Aplomb in ballet, Олег Бондарчук:
• 20 лет проработал солистом балета в Новосибирском академическом театре оперы и балета.
• 14 лет педагогического опыта в качестве преподавателя балета в балетной студии хореографич училище и оперном театре
• В настоящий момент - Олег Бондарчук сфокусирован на преподавании в собственной студии Aplomb in ballet, проведение Мастер-Классов, Инструкторских Курсов и дальнейшем развитие методики Aplomb in ballet.


Частые вопросы


Если я являюсь тренером/педагогом/хореографом, но личных достижений в гибкости и растяжке нет, могу ли я пройти курс и быть инструктором Aplomb in ballet?

- Да, это возможно. Вы приходите на Инструкторский курс с базой или без неё. Основная задача курса – это извлечение ключевых ощущений, понимание того, что именно вы делаете, на уровне осознанности, а также контроль правильности того что вы делаете, при помощи этих ключевых ощущений, получения обратной связи от вашего тела. Вы будете выполнять упражнения и осваивать приемы методики, но не в максимальной амплитуде, а так, насколько позволяет ваше тело и ваша физическая форма. Задача инструктора, тренера заключается не в том, чтобы самому достичь высоких результатов (хотя это не запрещается), а в том, чтобы направлять к высоким результатам своих учеников, с учетом их индивидуальных особенностей, прокладывая им "маршрутную карту", выстраивая тренировочный процесс, следя за правильностью техники, отслеживая ключевые показатели прогресса, помогая ученикам тренироваться эффективно. И на курсе даются все необходимые для этого инструменты 

Если у меня хорошая растяжка, но нет опыта проведения занятий, могу ли я пройти курс и стать инструктором Aplomb in ballet?

- Да, стать инструктором возможно. Инструкторский курс даёт вам понимание функционирования тела и технологию работы с ним, и это больше, чем обычная растяжка. Кроме того, в процессе занятий вам будут даваться рекомендации как вести группу, разбираться типовые ситуации, а после курса вам будет открыт доступ в закрытый инструкторский чат, в котором вы сможете обмениваться опытом с действующими инструкторами. Если вы ещё не вели свою группу, но хотите начать, то после прохождения курса вы сможете начать постепенно нарабатывать свой инструкторский опыт, применяя полученные знания и практикуя методику сперва на самих себе, затем в индивидуальных занятиях с разными людьми, разного уровня подготовки, затем в малых группах по 2-3 человека, затем в объединенных группах. 

Если у меня были травмы, присутствуют проблемы со здоровьем, могу ли я принимать участие в курсе и стать инструктором?

- Основное противопоказание к прохождению обучения и занятиям по методике Aplomb in ballet® – это острая форма любого заболевания. В методике нет перевернутых поз, натуживаний, задержки дыхания, нет упражнений на чрезмерное увеличение частоты сердечных сокращений, а значит, нет и нагрузок на сосуды и внутренние органы. На курсе вы не будете сдавать чемпионские нормативы, и на нём не ставится задача моментально достичь супер-амплитуд. На курсе мы учимся. Учимся пользоваться телом, также, как на курсах вождения учатся водить автомобиль. Продолжая эту аналогию, можно сказать так: на Инструкторском курсе никто на хайвей не выезжает. Но что важно сделать – это заранее сообщить о наличии тех или иных проблем со здоровьем, перенесенных травмах. Если есть диагнозы, если вы наблюдаетесь у врача – обязательно согласуйте с ним возможность вашего участия в курсе.


Я провожу спортивные/танцевальные занятия в детских группах. Могу ли я применять методику Aplomb in ballet на занятиях с детьми.

- Инструкторский курс дается с позиции взрослого человека: со стороны ощущений, со стороны мышц. Но, если у вас есть опыт проведения занятий с детьми, да, вы можете применять методику, просто в её применении будут особенности. Как вы понимаете, "взрослые" объяснения для детей не работают, зато работают игровые и ассоциативные подходы. К тому же, некоторые приемы и процессы, необходимые взрослым, такие как снятия мышечных блоков и зажимов, в них, как правило, нет необходимости у детей, потому что у детей этих блоков нет, нет "психосоматики", поэтому многие процессы, которые взрослым необходимо перезапускать, у детей присутствуют по умолчанию. 
Автор методики, Олег Бондарчук, имеет большой опыт в проведении занятий по методике в детских группах, так как является руководителем детской балетной студии. Если Вы ведёте детские группы, на курсе обязательно будет уделено внимание этому вопросу. Также конкретные рабочие ситуации можно в будет в дальнейшем обсуждать в чате инструкторов или в ходе индивидуальных консультаций.





Отзывы участников предыдущих Инструкторских курсов




Дмитрий Игнатович (https://vk.com/dmitriy_sunthai), инструктор Aplomb in Ballet®, руководитель студии йоги и растяжки SunThai, Новосибирск:


"Жесткая была неделя, но оно того однозначно стоило!

Теперь я инструктор по очень крутой системе гармоничного физического развития человека @aplombinballet.
Это не только и не столько про растяжку и шпагаты! Это про то, как стать сильным, гибким и с хорошей координацией без страданий и боли! Знания огонь!

Проверено, так сказать, на себе!
За три дня перед самим обучением подвело колено и в итоге растянул медиальную связку (сказались последствия старой травмы). Думал, что все обучение придётся сидеть и смотреть как упражнения делают другие. Ничего подобного! Предупредил Олега о травме, он дал простые рекомендации и в итоге всю неделю выполнял все в полном объёме. Благодаря Олегу ещё и удалось включить больную ногу в корректную работу с точки зрения биомеханики. Но на этом "чудеса" не закончились. За неделю обучения и практики расслабил все зажатые мышцы. Трапеция и четырёхглавые никогда не были такими свободными.
Помимо этого получил кучу инсайтов для дальнейшего развития личной практики йоги!
И друзья, нужно учиться дышать!

Что могу сказать по итогу?
Тем кому кажется, что дружба со своим телом не складывается - отлично подойдёт, соратникам-йогам - must have, «негибким и слабым от природы, у меня зажатые бедра, слабые руки, болит поясница, шея, колени трещат, я никогда не сяду на шпагат» - то, что доктор прописал!
Вообщем welcome!

Пару дней на то, чтобы новая информация улеглась и сделаю анонс на набор группы!

Огромная благодарность за все это основателю системы Олег Бондарчук! - кстати, действующему солисту НОВАТа (то, что с куполом на площади Ленина стоит)."






Евгения Семынина (https://vk.com/id154164963), преподаватель танцев, инструктор Aplomb in Ballet, Воронеж


"Вот и осуществилась еще одна моя заветная мечта: я освоила методику растяжки без боли Aplomb in ballet®, разработанную Олегом Бондарчуком!

Эта неделя регулярных шестичасовых занятий была просто незабываема! Совершенно новые ощущения в теле, абсолютно иное внутреннее состояние при растяжке. Море положительных эмоций и впечатлений.

Огромное спасибо Олегу за терпеливое отношение к каждому обучающемуся и за искреннее желание помочь понять систему и почувствовать удовольствие от растяжки!

С нетерпением жду продолжения!"






Мария Долженко-Рощупкина (https://vk.com/maroshchka), инструктор Aplomb in Ballet, Томск:


"Инструкторский курс по методике безболезненной растяжки @aplomb_in_ballet подошёл к своему логическому завершению. Но полученные знания, как оказалось, не имеют рамок в познании себя, своего тела, своих возможностей. Теперь впереди только работа над собой. Но, между прочим, я ещё имею право помочь желающим познакомиться с методикой #апломб. P.S. Спасибо огромное всей группе будущих инструкторов. Какая разнообразная компания собралась! И, конечно, огромное спасибо нашему наставнику, автору методики #aplomb_in_ballet Олегу Бондарчуку."




Наталья Малинина, (https://vk.com/id25354591) инструктор Aplomb in Ballet, Чита:


"Я стала инструктором Aplomb in ballet® весной 2018 года. После прохождения обучения я поняла, что больше НИКОГДА не стану растягиваться и развивать силу мышц так, как раньше. Никогда. Больше.

Методика AiB стала абсолютным открытием прежде всего для моего собственного тела: легкость, подвижность, улучшение реакции на растяжку некоторых суставов, которые раньше не поддавались в растяжке на шпагаты (особенно в поперечный, конечно). Гибкость стала возрастать с какой-то волшебной скоростью и без травмирующей боли. Я вообще забыла про прежний стретчинг, когда тянешься через боль, если хочешь хороший результат. Кроме того, проблема "уходящей" гибкости (!!!!) ушла: прежде я растягивалась каждое занятие до правого/левого поперечных шпагатов, а на следующем занятии у меня опять были эти 5 см до пола. И так месяцами. Теперь мое тело остается гибким, а амплитуда ног увеличивается так, что я это ясно могу видеть без сантиметра :-)).

На обучении мой личный миф о том, что у меня не может быть продвижения в поперечном шпагате из-за особенного строения тазобедренного сустава, был развеян. Раньше, когда я тянулась в поперечник, было очень трудно из-за ощущения, что коленные суставы сейчас вот вывернутся, а тазобедренный левый клинило жутко. Когда я научилась работать с дыханием, то ощущение ужасного дискомфорта в тазобедренных и коленных суставах ушло (чем я была буквально поражена до глубины души).

И это далеко не всё: я столкнулась с огромными ресурсами и возможностями. С темой опоры. С темой дыхания, а значит с темой жизненности тела. С темой "позволяю себе быть свободной, здоровой, легкой без боли". И еще важное в AiB - это ВОЗМОЖНОСТЬ РАСТЯЖКИ БЕЗ ТРАВМ, БЕЗ ВРЕДА ТЕЛУ, когда нет ни сиюминутных, ни отсроченных во времени негативных результатов от болезненного стретчинга и изнуряющей подкачки мышц. Разогрев и разминки, разработанные Олегом Бондарчуком, переворачивают мозг совершенно. Сначала ты не можешь просто уложить в голове, как же так... ведь разогрев должен быть таким (всегда был), чтобы ты стала "горячей", разогрев всегда - слегка или весьма утомляющий, жаркий, заставляющий тело пылать, чтобы быть готовым к последующему растягиванию через среднюю или высокую степень болезненности. И еще - то ощущение "холодного", недогретого тела при растяжке, когда ты понимаешь, что оно не дается, т.к. не догрето... О, прощай, все это. Спасибо за опыт, и - прощай! )

А дальше - спасибо Олегу Бондарчуку, Вселенной, Богу Танца (если он есть таковой:-))) и всему, что участвовало в рождении и развитии Aplomb in ballet® !))))
Признаюсь, что сердце мое покорено методикой AiB. Я люблю ее. Думаю, это между нами та самая вечная любовь."


Cheapest Long Distance Movers orange county Residential Moving near me carpet cleaning dry cleaning san francisco cleaning carpet with vacuum near me адвокат по административным делам казань юридические услуги адвоката фотографы на свадьбу Казань, свадебная фотография, свадебный фотограф, профессиональный фотосъемка свадеб свадьбы казань цены coach Vlad Lando Scum