От автора

e65b43a418059a30bb57bea0a6d7275c.JPG

Я - Олег Бондарчук, автор методики Aplomb in ballet®. Выпускник Хореографического училища и Педагогического Университета по выбранной специальности. Тема дипломной работы университета: Методы предупреждения травматизма на занятиях классического танца в системе хореографического образования. 

1990 -1998 г. НГХУ. Артист балета.
С 1998 г. работаю в НГАТОиБ, в настоящее время солист балета Новосибирского Государственного Театра Оперы и балета (с 2016 г. НГАТОиБ называют НОВАТ).  http://novat.nsk.ru/theatre/company/soloists/bondarchuk/.
 В 2007 г. окончил НГПУ (Новосибирский Государственный Педагогический Университет) по специальности Художественный Руководитель хореографического коллектива. Преподаватель. (диплом с отличием)
В 2013 г. окончил НГИЭиУ (Новосибирский Государственный Институт Экономики и Управление) Бухгалтерский учёт, анализ и аудит. Экономист.

Опыт:
Преподаватель подготовительного отделения в ДБС (детская балетная cтудия) при НГХК (Новосибирский Государственный Хореографический Коллед, бывший НГХУ).
Преподаватель классического танца в НГХК (Новосибирский Государственный Хореографический Колледж).
Инструктор йоги, пилатес.

В 2010 г. награждён почётной грамотой администрации центрального района за профессиональные заслуги, творческий достижения , большой вклад в развитие театрального искусства.
В 2016 г. прошёл семинар по базовому курсу "Основы профессионльной прикладной кинезиологии": "ВВЕДЕНИЕ В ПРИКЛАДНУЮ КИНЕЗИОЛОГИЮ" преподаватель Т.Н. Чернышёва, д.м.н.
В 2017 г. получил патент на изобретение Способ тренировки мышц. Данное изобретение лежит в основе методики Aplomb in ballet®.

_DSC8325.JPG

Танцуя в театре, я занимался поиском, выявлением и классификацией ключевых ощущений в теле, которые помогают почувствовать движения изнутри и которые управляют мышечными ощущениями посредством дыхания. Занимаясь регулярно и системно происходит регуляция внутренних структур и процесс их координации позволяет достигать лучших результатов с меньшими физическими усилиями. Для меня это стало возможным и я убедился, что при желании это может освоить человек начавший заниматься используя внутренние ощущения. Через некоторое время используя дыхание, ощущения и движения занимаясь по методике он получает новый навык. И применять полученные знания становится также естественно как дышать.  Дышать всем телом, танцевать душой, вдохновенно творить, влюбится всем сердцем - слова разные при единым центральном понятии. Важно понимать и ощущать главное, остальное детали. Знание само по себе цельное, путь познания у всех свой. Я обучался балету, познаю его до сих пор через практику йоги, занятия пилатесом, прикладную кинезиологию, педагогику и через формирование методики Aplomb in ballet.

Что главное в балете? И как этого достигают? Этот вопрос меня волновал и заставляет искать на него ответы. Все полученные знания я пробовал на себе и смотрел как функционирует у других. Только после этого можно было делать  первичные выводы и начать систематизировать полученную информацию.

Поработав в детской балетной студии при Новосибирском Хореографическом Колледже, появилась необходимость развития методов, и ориентируясь на подготовку детей я начал проводить занятия для детей с учётом ощущений в теле. Далее этот метот я начал развивать на индивидуальных занятиях и в группах. Работая в Хореографическом Колледже педагогом я переносил эти знания на собственное тело и пробовал заниматься на внутренних ощущениях также как я видел это у детей. Через некоторое время стало очевидно необходимость передачи этих знаний в ощущениях взрослым людям. Артисты занимаются по своему и безусловно используют ощущения, но никак не выделяют внутренние от мышечных и не управляют ими сознательно.

DSC_0034.jpg

Педагоги в большей своей части опираются на свой опыт и знания классического наследия. Преподают так, как их научили.  Для меня важно понять как человек двигается естественно, изнутри. Так, как будто не прилагает никаких усилий и при этом танцует легко и вдохновенно. Открытие студии растяжки Aplomb in ballet® позволило мне проводить занятия для всех желающих. Учитывая исходные данные каждого и его цели. На одном занятии стало возможным совмещать группу любителей которые только пришли и тех, кто продолжает заниматься. Инструктор на занятии может индивидуально подобрать положение ремня и те упражнения, которые помогают достичь желаемого результата.  Движения на занятиях с резиновым ремнём синхронизируются с дыханием и делаются в амплитуде до болевых ощущениях, не допуская чрезмерного дискомфорта. Всё это необходимо дать в ОЩУЩЕНИЯХ и так формируется новое понятие двигательной активности и становится возможным при занятиях с инструктором. Я бы это назвал: передача знаний из уст в уста, из ног в ноги! Чем меньше человек знает о хореографии и умеет растягиваться, тем большую ценность представляет для меня и инструкторов, потому что можно видеть как методика "вырисовывала" движения и линии. Обучая с нуля можно видеть как работает методика в чистом виде, а переучивая заученное тело значительно сложнее понять, тем более если параллельно человек занимается еще и другими направлениями. Просматривая как работает технология методики на разных уровнях и на разных группах людей и анализируя данные, сейчас это позволяет мне говорить о прогнозируемом результате. Специалистов много, простых людей мало. Они ресурсны и не догадываются о своем потенциале. По факту они представляют собой ценность своим незнанием как двигаться в балетной логике. И напротив, пришедшие на занятия мастера спорта с прекрасно тренированными телами, через некоторое время приобретают плавность в движении так как снимают излишнее мышечное напряжение. Для них это удивительный результат, для меня это проявление методики. Очень ценно нахождения людей на занятиях, которые не знают как надо танцевать и растягиваться. Опыт обучения с нуля восхищает. В этом их знания превосходят обученных специалистов. В себе они носят потенциал будущих артистов балета, спортсменов или мастеров своего дела. Нужно только этот потенциал раскрыть. И методика Aplomb in ballet® помогает это сделать.

IMG_8576454.png

Теперь я обучаю людей достигать своих целей в телесной практике, танце, хореографии, спорте, учитывая их исходное положение на пути к желаемому результату. Кому-то это помогает лучше танцевать на сцене, кто-то сообщает об улучшении здоровья и самочувствия, а кому-то процесс обучения методики позволил переосмыслить шестнадцатилетний опыт проведения занятий восточных практик. Методика Aplomb in ballet® не гарантирует вам штампованного ключа успеха, но позволит взглянуть на привычные вещи по-новому и даст возможность прожить моменты совместно с внутренними ощущениями. А пластика движений тела станет внешним проявлением внутренних чувств и эмоций. Эти процессы на занятиях управляемы и регулируются дыханием. Моя задача - привести человека к его собственным внутренним ощущениям, ориентируясь на которые, обнаруживается исходное положение (отправная точка) для дальнейшего развития. Дальше процесс запускается и человек сам решает как он хочет двигаться - самостоятельно или совместно. Сейчас уже достаточно много инструкторов которые помогают развитию взрослых и детей, профессионалов и любителей. А я продолжаю заниматься балетом и методикой, провожу мастер-классы и обучение по системе занятий Aplomb™. Этот процесс открывает новые горизонты и я готов делится этими знаниями на понятном языке тела, для людей с разным уровнем подготовленности, с учетом их запросов. Внутренние ощущения помогают почувствовать движение изнутри, воспроизвести состояние свободного тела, динамику движения и амплитуду по-новому, и это становится понятными не только головой, но и телом. Некоторые называют этот процесс телесным осознанием, другие практикой осознанного движения. Я называю это внимательное занятие телом или

Мысль рождает движение, движение подчинено дыханию. 

IEL_3394.JPG

На обучении инструкторов я предположил, что в идеале исполненные занятия, теоретически могут называться медитацией телом. Но здесь нет никакой мистики и эзотерик. Это полностью прикладные занятия, осознанные и направленные с синхронизированным дыханием, которые приводят к желаемому результату с меньшими усилиями и без травмирующей боли. Для меня стало  важным объяснить эти понятия в словах так, как я  это чувствую телом. Если кратко, то всё просто: человек дышит, ощущая дыхание изнутри, проводит  дыхание по направлениям (усиливая и/или ослабляя его), а дальше включает движение изнутри ориентируясь на самочувствие, ощущения и взгляд. Основной задачей на занятиях является выявление, объяснение и научение ключевым ощущениям, которые помогают найти исходное положение тела. Оно является отправной точкой для начала занятий растяжкой без боли. Обязательно учитываются индивидуальные особенности человека и инструктор помогает найти положения тела, в которых нет травмирующей боли и при этом человек получает результат. Это основные принципы для начала занятий по методике, а дальше человек обучается как правильно дышать во время занятий, какие ощущения использовать и как ими управлять. На данный момент прошедшие обучение инструктора по методике подтверждают, что на занятиях, после и на следующий день травмирующей боли нет - это стандарт качественного проведенного занятия по методике Aplomb in ballet®. Я не отрицаю другие виды растяжки, а предлагаю начать заниматься по-новому. Совместно с инструктором это будет гораздо продуктивнее, точнее и легче сделать. Просто взять резиновый ремень и начать заниматься. И в процессе занятий осознать разницу между процессом и результатом. Я это вижу на примере резинового ремня. Взгляды могут отличатся, ощущения - нет. Все ощущения в теле, о которых я говорю, уже есть в теле каждого человека. Их только нужно вывести на осознанный уровень. Об этом собственно методика, которая позволяет обнаружить внутренние ощущения и начать заниматься не травмируя себя, а обучать тело безопасным положениям и вкладывать разумные двигательные паттерны. Я продолжаю развивать данный подход к занятиям и от растяжки продвинулся к закачки, далее двигаюсь к координации. Люди которые заинтересовались, приходят на занятия и мастер-классы. Проходят обучение и уже проводят занятия по методики в разных городах России и за её пределами. А я продолжаю танцевать в театре, развивать методику Aplomb in ballet®, дополняя её новыми упражнениями и направлениями. Ведь она живая и развивается. Я только помогаю ей проявится.

Все мои находки оформились в последовательную систему, а знания и опыт работы в обучении балету позволяют мне заявить о создании методики по развитию и увеличению функциональных возможностей человека. Для любителей и профессионалов в направлении танца, спорта и других телесных практик. 

Методика Aplomb in ballet™ зарегистрирована в г. Новосибирске в 2015 г.
Aplomb in ballet® - зарегистрированный товарный знак с 2016 г.
Патент на изобретение Способа тренировки мышц получен в 2017 г.


Cheapest Long Distance Movers orange county Residential Moving near me carpet cleaning dry cleaning san francisco cleaning carpet with vacuum near me адвокат по административным делам казань юридические услуги адвоката фотографы на свадьбу Казань, свадебная фотография, свадебный фотограф, профессиональный фотосъемка свадеб свадьбы казань цены coach Vlad Lando Scum